1/3

2/3

3/3

Dr. Lenny Wiersma z Kalifornské státní univerzity ve Fullertonu, který zároveň windsurfuje ve velkých vlnách, radí, jak se strachu z vln zbavit.

Představte si, že stojíte na prkně a řítí se na vás vlna, která má v sobě sílu celého oceánu. Představte si, že se na ni přímo díváte, zatímco její vrcholek už máte přímo nad hlavou. Představte si, že vás vlna pohlcuje a stahuje vás dolů. Její turbulence a síla vás tlačí pod hladinu oceánu.

Taková představa je pravděpodobně velmi nepříjemná a probouzí strach. Takový strach vás může úplně paralyzovat a co bylo dřív docela jednoduché, už najednou nejde. Může vám zakalit rozum a vést vás ke špatným rozhodnutím. Nejhorší ale je, že vám může zabránit vrhnout se na velké vlny.

Je důležité si uvědomit, že i když někteří windsurfaři všude po světě jezdí na vlnách, které mají přes 6 metrů , strach z velkých vln závisí na tom, na jak velkých vlnách se ještě cítíme příjemně. Třímetrová vlna, se kterou jeden nemusí mít žádný problém, už může druhého paralyzovat hrozným strachem. Pokud jste zvyklí surfovat na jezeře a chcete vyzkoušet oceán, pak bez ohledu na to, na jak velké vlny narazíte, budete se muset vyrovnat s nejistotou a strachem, který je s takovou změnou spojen.

Strach někdy nezaškodí

Zasaďme si ten strach nejprve do kontextu. Nikdo by se neměl ve vodě pohybovat bez zdravého – a neustávajícího – respektu k síle oceánu. K takovému respektu patří i určitá míra strachu, díky kterému sledujete svoje okolí a vaše tělo je neustále připraveno zareagovat na nečekanou situaci. Přílišná jistota na moři vede k bezstarostnosti, která může být i smrtící. Strach z velkých vln má tedy svůj smysl a měli byste jej vnímat jako nedílnou součást toho, co to znamená být windsurfařem. A důležité je zdůraznit ještě následující: každý, kdo jezdí na velkých vlnách, zná strach. Síla oceánu, zvlášť když je voda divoká, je skoro to největší, s čím se můžete v životě setkat.

Všechno je v hlavě

Strach má fyziologický původ v mozku. Strach v zásadě přichází v situaci, kdy si připadáme bezmocní tváří v tvář nějaké hrozbě. Pokud před sebou máme něco, co vnímáme jako hrozbu, mozek se rozhoduje pro útěk nebo útok, čímž tělu dává možnosti, co dělat, aby přežilo. Bez těchto reakcí bychom nepřežili, ale když je nemáme pod kontrolou, mohou nás omezovat, bránit nám ve střízlivém uvažování a racionálním rozhodování. Vyrovnat se se strachem tedy znamená více si uvědomovat vlastní schopnost být na vlnách v bezpečí a vnímat nástrahy oceánu jako výzvy spíš než hrozby. Jde o nalezení rovnováhy mezi strachem a jistotou, abyste se prali s výzvami, na které máte.

Je zajímavé, že mnozí jezdci na velkých vlnách nemají kdovíjakou techniku: nechte někoho z nich jet na normálních vlnách a nebude vyčnívat nad ostatní. Spíš než samotná technika a windsurfařské techniky je pro člověka, který se chce pustit na velké vlny, důležitá zdravá sebejistota v nebezpečném prostředí volného oceánu. Proto na základě svého výzkumu doporučuji následující techniky překonávání strachu z velkých vln…

Tipy, jak se vyrovnat se strachem z velkých vln…

1. Než se s prknem pustíte na větší vlny, než jste zvyklí, vybudujte si základní sebejistotu v prostředí oceánu. Zkušení jezdci popisují, jak seděli na břehu a pozorovali, jak vlna stoupá a rozbíjí se, a až pak se odhodlali na ni vyjet. Můžete se párkrát prostě jít na velké vlny podívat, aniž byste nutně plánovali na nějakou naskočit. Naučíte se tak pracovat s emocemi tváří v tvář napětí a získaná sebejistota vám umožní soustředit se na to, co děláte, jakmile přijde ta správná chvíle.
2. Až na velké vlny budete cítit, nečekejte na tu první moc dlouho. Když budete dlouho čekat, pochybnosti mohou zesílit a sebevědomí ochabnout.
3. Pokud vás strach vede k tomu, že máte pochybnosti o svých schopnostech úspěšně naskočit na větší vlnu, uvolněte se a počkejte na bezpečnějším místě, dokud se neuklidníte. Zhluboka dýchejte, relaxujte, a vraťte se teprve, když máte emoce pod kontrolou. Řekněte přátelům, co prožíváte, a mějte strach ve svých rukou. Nedovolte, aby vás hrdost vedla ke špatným rozhodnutím; nejlepší světoví surfaři si svůj strach uvědomují a pracují s ním.
4. Strach z toho, že vás vlna smete, je často horší, než když se to opravdu stane. Jeden člověk, který surfuje na velkých vlnách, mi říkal, že ze všeho nejlepší je nechat se smést co nejdřív, protože pak už víte, jaké to je. Podle něj je to jako když jste dítě a táta vám vyhrožuje, že vám naplácá – samotný trest není zdaleka tak strašlivý jako hrůza, která mu předchází. Když se budete křečovitě snažit, aby vás vlna nesmetla, může se stát, že nebudete mít svůj styl a techniku; musíte si připustit, že se to může stát, takže se pak můžete uvolnit a jít na to.
5. Naučte se, jak pracovat se strachem a napětím v těle. I mimo oceán zhluboka dýchejte a zkoušejte další relaxační techniky. Choďte na jógu, meditujte a zkoušejte další věci, které vám pomohou se uvolnit, když to potřebujete. Pak to zkoušejte na moři. Když vás smete vlna, nebojujte s tím, ale naučte se nechat ji odnést vás tam, kam vás odnese místo toho, abyste plýtvali silami ve snaze z ní vyplavat.
6. Spoléhejte se na ostatní, kteří vás mohou motivovat a dávat vám jistotu, že vás v těžké situaci podrží. Samotné vědomí, že jsou s vámi v těžkých vlnách zkušení kolegové, vám může dodat pocit jistoty, že v těžkých chvílích nejste sami. Společností dalších surfařů také vzniká příjemná energie a pocit sounáležitosti, což vám může dodat sílu podstupovat rizika, na která byste si sami netroufli.
7. Využívejte příležitosti zdokonalit se v technikách, které vám pomohou v náročnějších vodách přežít. Učte se o oceánu a vybudujte si zdravou kombinaci sebejistoty a pokory, takže budete časem schopni pohybovat se ve velkých vlnách s jistotou, aniž byste vůči nim ztratili zdravý respekt. Jestli to nedokážete, tak do velkých vln nepatříte.
8. Mějte zdravý respekt k jejich síle. Pokud tohle nedokážete, neměli byste oceán vůbec pokoušet.