Nežijeme pri mori s konštantným každodenným vetrom, a preto, keď príde deň a poriadne zafúka, väčšina z nás jazdí, čo to dá. Väčšinou dlhšie, ako by mala. 

Limitovaná koncentrácia 

Je to jednoduché. Robíme šport, ktorý vyžaduje veľa koordinácie. Väčšinu pohybov vykonávame rokmi intuitívne.

Je však pár vecí, ktoré sa konštantne menia: vietor, vlny, jazdci okolo… a potom prídu na rad všetky manévre ako jibing, skoky, jazdenie vo vlnách a ostatné veci, ktoré robia tento šport takým úžasným.  

Všetky úkony, ktoré robíme na vode, si vyžadujú nielen energiu, ale aj našu koncentráciu. Keď sa naša energia spotrebúva, znižuje sa aj naša koncentrácia.

Možno si spomínate na situáciu, v ktorej ste boli fyzicky taký vyčerpaný, že ste už nedokázali sústredene myslieť, ale dokázali ste sa zamerať len na dýchanie, aby ste nevypľuli dušu ako po dlhom šprinte alebo snažení dostať sa na vodu cez vlny lámajúce sa pri brehu. 

Všeobecné pravidlá 

Ako sa zmenšuje naša koncentrácia, narastá počet chýb, ktoré robíme. To so sebou prináša únavu, začneme viac padať, plytváme našou energiou a dostávame sa do zamotaného kruhu.

Čas, ktorý môžete bezpečne stráviť na vode, je u každého jazdca individuálny a závisí aj od skúseností a veku. Platia však určité všeobecné pravidlá. 

Začiatočníci začnú strácať koncentráciu a energiu po polhodine na vode. Robia chyby, ktoré predtým nerobili. Doháňa ich vyčerpanie a začnú konať intuitívne, čo je pri windsurfingu, ktorý stojí na naučených postupoch a správnych krokoch značne kontraproduktívne.

Vtedy je dobré dať si aspoň 5 minút pauzu. Po nich vyjdete na vodu ako nový jazdec, ktorý robí všetky pohyby správne. 

Skúsení jazdci to majú, samozrejme, inak. Pre nich je prvých 15 minút zahrievacích. Potom nastáva moment na tréning nových trikov alebo vecí, ktoré chcete zlepšiť. Po 45 minútach príde chvíľa, keď zrazu prestane všetko fungovať.

Jiby sú kolísavé, triky strácajú presnosť a nevyzerajú, ako majú. Vtedy niektorí z nás poslúchnu telo a povedia si, že si dajú pauzu… ale predtým sa snažia chytiť poslednú vlnu alebo dať posledný skok, ktorý sa často skončí zranením alebo poškodením materiálu. 

Rozdeľte si jazdu 

Jedna vaša session na vode by mala trvať maximálne hodinu. Potom si dajte pauzu a doplňte energiu. Niečo si zajedzte, napite sa a chvíľu nechajte telo oddýchnuť. Potom môžete ísť opäť v plnej sile na vodu a pokračovať v jazdení. 

Upozornenie na záver 

Tieto rady platia hlavne pre jazdy, keď sa snažíte naučiť niečo nové a zameriavate sa na tréning. Ak si len jazdíte hore-dole, berte ho s rezervou. Ale aj pri takomto jazdení sa dostanete do bodu, keď vaše telo bude potrebovať oddych a vaše otočky stanú menej precíznymi.

Vtedy je lepšie urobiť si aspoň krátku pauzu a zbytočne to nehrotiť.  

---

Text: Redakcia 

foto: Shutterstock